nie ma pompy

Biceps i Triceps 1.Uginanie ramiona na modlitewniku na wyciągu dolnym-3superserie 65/45kg z dropami 15/15-12/12powt. ..Prostowanie ramiona na wyciągu górnym z linami-65/45kg.,15/15powt. 2.Uginanie ramion ze sztangą siedzac-3superserie,30-40kg.,15powt*ostatnia seria dropset 30-20kg.12powt. ..Pompki na poreczach-waga ciała 15powt.+ostatnia seria z [...]

/SFD/Images/2016/7/4/a3a176de6eda41e0af078ab75e649eba.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo czuję że większa podaż tłuszczy czy węglowodanów nic tu nie pomoże w kwesti budowania masy, bo [...]

[...] PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 110 Mimo wolnego oczywiście Krystian cały dzień w pracy :D Dziwne uczucie jadąc do pracy, a tu po 7 prawie nikogo na ulicach w Poniedziałek. Samopoczucie bardzo dobre, plecy w co raz lepszej kondycji, masaż pomaga. Trening mocny, ciężary w gore, takiej pompy na czwórkach dawno nie miałem. Apetyt też [...]

[...] tez jestem zawiedziony Dorianem, spodziewalem sie lepszego pobudzenia i pompy. Gdy bralem Meso to byla miazga, czulem sie jak dziki zwierz wypuszczony z klatki, na treningu nie czulem zadnego zmeczenia, moglem robic nastepne serie bez przerwy. Po Dorianie troszke lepiej sie cwiczy, ale nie ma tego samego efektu. Moze sprobuje przed nastepnym [...]

pompy nie ma, pobudzenie slabe lepiej kawe wypic

[...] kulturysty, wykorzystalam fakt ze jest trenerem na mojej pakerni %-) - Trening byl bardzo fajny, nowe cwiczenia, nowe bodzce dla miesni. Barki od razu zareagowaly i pod koniec treningu plonely i byly pieknie pekate. ;-D :-} Szkoda, ze dzisiaj juz nie ma takiej pompy, bo wczoraj bareczki wygladaly pieknie /-)_ Dzisiaj zamowilam kamienie i [...]

Aktualne fotki na dzień dzisiejszy. Nie idzie mi to za szybko ponieważ nie ma weekendu bez melanżu... Ale jakoś powoli to leci. Pas: 86,5 cm. Ogólnie planuje teraz ostatni miesiąc redukcji żeby sprubować zejść do 84 cm. Aktualna waga: 75 kg. W połowie lipca koniec redukcji, 2 tyg przerwy od siłowni i od września ostrożne masowanie. Co o tym [...]

[...] Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie (Martucca) za pomoc, poświęcony czas, wsparcie. Twoje wszystkie rady zawsze [...]

[...] przy sportach wytrzymałościowych w tym też crossficie wydaje mi się że lepiej sprawdzać sie będą termogeniki czyli spalacze, które oparte są przede wszystkim na kofeinie i mają na celu podkręcenie metabolizmu, przyspieszenie pracy serca i zwiększenie termogenezy czyli ciepłoty ciała. Dają poczucie pobudzenia, zwiększają koncentracje ( [...]

Pompa to żaden wyznacznik (pomijając temat, ze teraz zbyleq ma roztrenowanie tygodniowe - na zwykłych treningach jest pompa). Ciężarowcy czy niektórzy trójboiści ćwiczą nigdy nie osiągając pompy, a rosną. Hipertrofia ma wiele przyczyn. Tak więc pompa może być pomocna, ale nigdy nie jest konieczna.

ja jestem po 4 porcji... jakies super pompy nie odczuwam jak dotąd połączyłem go ze stormem zobaczymy co bedzie na koniec jak narazie nie ma rewelacji

1 miarka odczucia pierwszego dnia. pobudzenie zapewne na plus może nieudczuwalne ale kiedy sam do siebie gadam na siłowni znaczy, że jestem pobudzony siła niewiarygodne psychicznie wrzuciłem więcej dużo i podnosiłem zapewne nie dał mi siły lecz podniósł pewność siebie ogółem fajnie się robi na tym trening mogę polecić każdemu pompy masakrycznej [...]

No biore ST caly tydzien i musze powiedziec ze przesada dotyczy zwlaszcza tej niesamowitej pompy. Ale za to checi do treningu sa naprawde duze a brak zmeczenia to poprostu wpaniala rzecz. Robie bardzo intensywne treningi i zero zmeczenia. Za to nalezy sie wielki plus! No ale po zakonczeniu dzialania czlowiek nie ma na nic sily a na nastepny dzien [...]

zaj**ista sprawa, a pompy na insie nie ma do czego porownywac

Przecież ma przyczep na kości ramiennej, to czemu sie dziwisz ze przy unoszeniu ręki do góry pracuje? Jak podniosłeś naramiennym to on opuszcza. A ze jest cieżar to przecież nie spada bezwładnie.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-11 11:34:02 wg mnie przy podnoszeniu NIE pracuje , na ramieniu ma przyczep koncowy , podnoszac rozcizagamy , [...]

Srodek obrony częściej, rzadziej środek pomocy. Różnie to bywa, jak to w juniorkach :-P Nawet i na skrzydle kiedyś wybiegłem na mecz %-) I weź tu bądź mądry - na środku obrony potrzeba siły żeby się przepchać, na skrzydle najważniejsza dynamika... a gdzie się trenerowi umyśli tam musisz grać}:-( Leci Wypiska: 27.06.2012r Trening: 5X5 Przysiad [...]

[...] Military press 50kg x 8 55kg x 7 57,5kg x 6 60kg x x 5 Wymachy hantli do przodu 7,5kg x 12 10kg x 12 12,5kg x 10 Szrugsy 80kg x 12 90kg x 12 100kg x 10 Unoszenie hantli na boki w opadzie 7,5kg x 12 10kg x 12 12,5kg x 12 Przedramiona (ogieńńńńńńńńńńńńńńńńńńńń ) 20kg nachwytem 30kg podchwytem nawijanie na rurke paska z [...]

A ja mam takie pytanie-brał ktoś meso dwa razy?(chodzi mi o tego nowego) Zależy jaką wersję trafisz. Creatine nitrate na pewno nie kopie tak samo jak starsze wersje. U mnie np. lepiej działała starsza wersja pod względem pompy i skupienia no i zejścia praktycznie nieodczuwalne. W tym nowym pompa nieznacznie mniejsza, ze skupieniem szału wielkiego [...]

A ja mam takie pytanie-brał ktoś meso dwa razy?(chodzi mi o tego nowego) Zależy jaką wersję trafisz. Creatine nitrate na pewno nie kopie tak samo jak starsze wersje. U mnie np. lepiej działała starsza wersja pod względem pompy i skupienia no i zejścia praktycznie nieodczuwalne. W tym nowym pompa nieznacznie mniejsza, ze skupieniem szału wielkiego [...]

cukier wysoko (140+) nie ma tej pompy po podaniu gh cukier nisko (60-70) po 30min-1h ledwo chodze przez pare h tyle z mojego doświadczenia 5 ui ansomone i 5ui somastronga (to mam i to testowałem) ps. i nie wiem czy tu ma insa cos do rzeczy czy tylko poziom cukru bo fakt jest taki ,ze lece 30ui insy (lantus - 24h) i novorapid Xui (zalezy od [...]